2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。今天，你护眼了吗？

　　下面带大家了解一下最常见的眼健康问题：近视。

　　据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33％，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平22％的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50％至60％，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，看远物时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，近视力正常。

　　假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以通过多看远物，放松眼内肌肉调节来治疗。

　　大量的医学研究证实，随着近视度数的加深，各种眼病像黄斑变性、视网膜脱离等的发生率显著增加，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

　　近视的主要原因：

　　1.看电视距离太近；

　　2.看电视的时间太长；

　　3.所看电视的画面浓度太深；

　　4.写作业时的姿势不正确；

　　5.在光线太强的阳光下看书；

　　6.在光线太弱的光下看书；

　　7.长时间的坐在电脑、电视前；

　　8.不合理饮食；

　　9.在车厢里看书；

　　10.遗传因素。

　　一院君建议大家：可通过矫正姿势、缩短用眼时间等措施来预防近视。

　　具体措施有：

　　1.改善近距离用眼姿势。看书或写字时做到眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。

　　2.选择合适的环境光线亮度。不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书；避免在阳光下或者靠得太近的台灯下看书写字。

　　3.增加户外活动。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　4.减少手机、电脑等数码产品的高能蓝光辐射。要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

　　5.勤做眼保健操。每天坚持认真做两次眼保健操。

　　6.注意补充营养，多吃富含维生素护眼食品。如蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　眼睛是心灵的窗户!让我们从今天开始，从培养自身良好的用眼习惯做起，共同保护我们的心灵之窗。