1.中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。

　　2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

　　3.情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

　　4.中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。

　　5.中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。

　　6.中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。