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秋风起,护肤忙——秋冬季节话护肤 发布时间:2018-10-31 | 来源:皮肤科 邓微

  有人说,霜降都过了,冬天还会远吗?事实上由于南北气候的差异,我们广东很多地区还处在秋高气爽的时节,但是令人烦恼的皮肤干燥等问题也如期而至,特别是暴露在外的皮肤,经过一个夏天猛烈阳光的洗礼,不少人会觉得这个季节的皮肤看起来比以往干枯暗沉,失去了往日的水嫩,比如刚洗完脸,或洗完澡就觉得皮肤干、痒、痛,甚至出现脱屑。

  但是保湿还是补水,这是一个令人困扰的问题。有人不停的补水,往脸上喷各种补水喷雾,频繁敷面膜也不能改善。那么皮肤干燥的原因是什么?专家的回答令人大吃一惊:角质层缺少油脂!!!皮肤屏障功能受损!!!导致水分丢失增加。

  皮肤由表皮、真皮、皮下组织等组成,其中影响皮肤外观的主要是表皮的角质层。角质层是人体皮肤抵御外界刺激的第一道屏障,角质层含水量为20%-30%,如果低于10%皮肤就会干燥、粗糙、脱屑。角质层构造方式很像砌墙,砌墙时,需要用水泥等物质,将砖块粘在一起;角质细胞就好比是紧密排列的“砖块“,由特殊的”水泥“—油脂等物质把它们牢牢地黏在一起。

  如果缺油了,这道屏障看上去就会像”年久失修的城墙“毛躁不平,使皮肤屏障功能受损而导致各种皮肤问题甚至皮肤病。所以单纯补水只能使角质层暂时含水,但这样补充的水分很容易蒸发,皮肤很快又会恢复干燥状态或变得比以前更干燥,如果配合保湿产品可以很好的改变皮肤的干燥状态,因为好的保湿剂除了能补充水分之外,更为重要的是能补充角质细胞间脂质层的脂质成分,恢复和维持正常角质层屏障功能的作用。

  秋冬季节天气渐凉,人体出汗减少,皮脂分泌量降低,皮肤缺少皮脂的保护,皮肤的屏障受损,天然保湿因子流失,水分蒸发过多;还有的人因为夏天的太阳(紫外线)照射过多,造成皮肤屏障功能损害;有的人因为过于疲劳、熬夜、抽烟喝酒、过度化妆等,导致角质层脂类分泌紊乱。这些都会使我们的皮肤出现问题。

  什么人需要从现在开始重视保湿护肤的工作?

  1、一些皮肤敏感的人群;2、有皮肤屏障功能障碍的皮肤病的人群:比如特应性皮炎/慢性湿疹、玫瑰痤疮、银屑病,鱼鳞病等;3、老年人随着年龄的上升,皮脂分泌减少,秋冬季节皮肤也会偏干燥;4、很多人以为儿童、婴幼儿皮肤水嫩水嫩的,不需要保湿护肤,殊不知10岁以下的儿童,皮肤皮脂少,也容易在秋冬季节皮肤干燥。

  怎么应对干燥的秋冬季节呢?

  1、秋冬护肤重在保湿,这样才能把水分锁在皮肤。而皮肤适宜的含水量,也是皮肤屏障功能完整发挥的保障;

  2、保湿产品的选择 。常用富含油脂的保湿霜,这是秋冬护肤的重中之重,好的保湿剂除了能补充水分,更为重要的是能补充角质细胞间的脂质成分,如:神经酰胺和胆固醇脂等,可以恢复和维持正常角质层屏障功能的作用。矿物脂类(如凡士林、甘油、尿囊素等)、动物脂类(如绵羊油)、植物脂类(如牛油果油/霍霍巴油)等保湿霜均可以选择;

  3、选择保湿护肤品要因时、因地、因人而异。广东的秋季有时还比较闷热,可以使用乳剂类比较轻薄的润肤产品,冬季气温低北风吹的时候,皮肤干燥严重,需要涂霜类比较厚重的润肤产品,补充皮肤脂质,修复屏障;老年人适合使用油脂含量较高的保湿护肤品;但是油性皮肤则避免使用含有凡士林/矿物油的护肤品,最好使用植物油的保湿产品;有基础皮肤病的特殊人群建议使用更高安全性的医用保湿护肤品;

  4、饮食:忌烟忌酒、忌暴饮暴食。饮食温和有规律,可适当多吃些坚果,给身体正常分泌油脂创造条件;

  5、休息。注意劳逸结合,尤其不能熬夜,否则容易导致内分泌紊乱;

  6、防嗮。秋冬季节阳光虽然不如夏日灼热,但紫外线同样会对皮肤造成伤害,引起皮肤敏感和炎症以及光老化,从而加重皮肤屏障损伤,因此也需要防晒。不过,防晒指数可以略低,SFP30左右即可;

  7、秋冬季节紫外线较春夏弱,因此也是保养皮肤,美白祛斑的好时机,光子嫩肤/果酸治疗/Q1064/532激光祛色素等都是不错的选择。

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